Lezite na pod, na leđa sa savijenim koljenima. Nakon toga podignite kukove i zadržite se u toj poziciji 5 sekundi. Nakon toga spustite kukova, ali pri tome nemojte dodirnuti pod.
Uradite 30 do 50 ponavljanja.
2
2/3
Podizanje kukova
Jednostavne vježbe za oblikovanje vanjskih trbušnih mišića
