Pravilno disanje je ključno za poboljšanje trčanja, treba znati koja je količina zraka dovoljna za nastavak dalje. Imajte na umu sljedeće: kada udišemo na usta uzimamo više zraka nego kada udišemo na nos. Na ovaj način pravilo udisanja na nos i izdisanja na usta će se samo primjećivati u slučajevima niskog tempa. Uvijek moramo pronaći ritam disanja koji ide uz tempo trčanja.
2
2/5
Učite pravilno disati
Kako početi trčati
