Preporućeno je uvijek poćeti lakšim temom i postepeno početi povećavati tempo, na ovaj način pripremate mišiće i izbjegavate povrede i prekomjerno trošenje mišića. Ukoliko se ne bavite profesionalnim trčanjem, savjetujemo da poslije zagrijavanja, počnete sporim tempom i da isti postepeno povećavate. Pauze tokom trčanja su potrebne kako se ne bi zamorili i izgubili užitak koji nam sport pruža.
4
4/5
Ne pretjerivati
Kako početi trčati
