Umjesto izvođenja serije od 12 ponavljanja, grupisanim setom se takav broj ponavljanja dijeli na tri mini-serije sa po četiri ponavljanja i izvodi se sa jako kratkim periodom odmora između, otprilike nekih 20 sekundi. Da bi se napravio još brutalnijim, može se koristiti štoperica i postaviti cilj izvođenja seta u trajanju od 5 minuta u kom treba napraviti što je moguće više mini-serija.
2
2/4
2. Grupisani set
Kako spaliti i do 450% više kalorija bez kardija?
