Rezultat: Povećanje snage i postepeno smanjenje masnih naslaga
Vježbe s opterećenjem su nezamjenjive za povećanje snage i uticaj na mišiće kako bi se potakli na razvoj. Ova vrsta vježbanja je fantastična i sa pozicije uticaja na sagorijevanje kalorija jer ih troši ne samo tokom vježbanja, već i satima poslije dok traje oporavak mišića.
