Šprint je odlična vježba za poticanje metabolizma, ali za ovu vježbu koja postiže slične rezultate ne morate na traku za trčanje, pa čak i ne morate izlaziti izvan kuće. Sve što vam je potrebno jeste malo slobodnog prostora za izvođenje ove vježbe.
Kardio vježba kod koje oprema nije potrebna
Aktivirajte se
"Iako se nećete kretati tokom ove vježbe, bitno je da eksplodirate od startne pozicije kao sprinter.", objašnjava trener John Garey.
Ova vježba funkcioniše jer nagli start kukova aktivira mišićna vlakna, koji u suštini sagorijevaju najveći dio kalorija. Ponavljate ovu vježbu, i za samo 30 sekundi ćete povećati broj otkucaja srca, zagrijat ćete noge i preznojit ćete se.
Ako ste spremni da probate, pogledajte u ovom videu kako se ova vježba pravilno izvodi.
