Vaš vodič za izgradnju i oblikovanje tijela i duha
  • Vježbanje
  • Alem Haznadarević
3 3/5

Zglobni pregib za podlaktice

Ljudi s kamenim rukama: Kako izgleda trening profesionalnih takmičara u obaranju ruke
Ljudi s kamenim rukama: Kako izgleda trening profesionalnih takmičara u obaranju ruke

Vjerovatno i najpoznatija vježba među svim navedenim, cilja direktnu aktivaciju podlaktica. U svojoj najefikasnijoj verziji se izvodi sa šipkom na način da se sjedne na ravnu klupu, i podlaktice fiksiraju na njen kraj omogućujući ručnim zglobovima da se saviju stavljajući svu tenziju upravo na mišiće podlaktica.

Prethodna 3/5 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak

Ranije objavljeno na istu temu