Svaki mišić treba kroz redovne treninge da dobije dovoljno poticaja kako bi nastavio svoj razvoj i jačanje. Jedan trening sedmično je premalo, a više od tri su previše jer jednostavno tada počinje faliti vremena za oporavak. Stoga su 2 do 3 treninga za svaku grupu mišića optimalan broj kog se treba držati.
1
1/6
Svaku grupu mišića vježbati 2 do 3 puta
Mišići i šest istinskih zakona njihove izgradnje
