Intenzitet treninga se najlakše povećava i smanjuje skraćenjem i produžavanjem pauza između serija. Istovremeno, dužina trajanja odmora se direktno implicira i na sam napredak u pogledu snage, hipertrofije i kondicije. Kada je konkretno riječ o hipertrofiji koja označava prirast mišićne mase, zaključeno je da 2 do 3 minute između serija pružaju optimalnu količinu odmora za dostizanje najvidljivijih rezultata.
2
2/6
Odmarati 2 do 3 minute između serija
Mišići i šest istinskih zakona njihove izgradnje
