Sve što vrijedi za obični pregib bicepsa pod nagibom koji se izvodi na kosoj klupi, vrijedi i za čekić pregib izuzev jedne, ključne stvari. Čekić pregib se izvodi tako što su bučice uz tijelo, sa rukama postavljenim ne tako da su dlanovi prema gore, nego prema tijelu. Taj položaj treba biti u svim fazama pokreta i na taj način će se pogoditi oni dijelovi bicepsa i brachialisa koji inače ne bi bili naročito aktivirani.