Jednoručni biceps pregib sa sajlom se također može izvoditi i u "čekić" stilu, s tim da za to treba malo drugačija priprema sprave i kačenje konopca umjesto jednoručne drške koja se koristi kod običnog bicepsa. I u ovom slučaju tenzija je prisutna duž cijelog pokreta, a sve što treba voditi računa jeste to da se izvodi puna amplituda od najniže do najviše tačke, uz nepomičnu fiksiranost laktova.
4
4/5
Jednoručni čekić biceps pregib
Najbolje vježbe za biceps koje vjerovatno ne radite
