Sjedite na pod sa ispruženim nogama i ispravljenim stopalima. Ruke postavite pored kukova, a dlanove okrenite prema tlu. Blago savijte koljena ali zadržite pete na tlu. Udahnite i blago savijte leđa, dok izdišete potpuno ispružite noge i pokušajte da kukove gurate iza ramena. Izdržite tako 10 sekundi, nakon toga vratite se u početnu poziciju.
Uradite 3 seta, sa 10 ponavljanja.
