Jedna od vježbi koja se primarno izvodi bez ikakve opreme, ali koju je itekako moguće unaprijediti s bučicom ili najbolje kettlebellom u rukama. Ruski zaokret je vježba koju ljudi dosta rijetko izvode, a što je prava nepravda prema ovoj fantastičnoj vježbi koja aktivira cijeli trbušni zid. Ako se izvodi bez dodatnih tegova, tridesetak ili četrdeset ponavljanja bi trebao biti cilj.
4
4/6
4. Ruski zaokret
Napredne vježbe stomaka za ubitačne trbušne mišiće
