Neuporedivo je lakše održati maksimalni mentalni fokus i vrhunski intenzitet treninga ako fizički izazovi traju od 30 do 40 minuta, u poređenju sa "standardnim" 90-minutnim treningom. Činjenice govore da nakon 30 minuta mentalni fokus i intenzitet počinju rapidno padati.
1
1/4
1. Maksimalni intenzitet
Optimalno trajanje treninga od 30 do 40 minuta
