Treninzi u trajanju od 30 do 40 minuta dovode do vrhunca u lučenju hormona vezanih za treninge žestokog intenziteta, a upravo samo kroz takve treninge je moguće stići izvesti sve vježbe i okončati trening unutar tog vremena.
2
2/4
2. Maksimalno pokretanje hormona
Optimalno trajanje treninga od 30 do 40 minuta
