3. Optimizacija "anaboličkog prozora"

Optimalno trajanje treninga od 30 do 40 minuta

Treninzi u trajanju od 30 do 40 minuta optimiziraju "anabolički prozor" koji stoji u čvrstoj vezi sa pomenutim treninzima visokog intenziteta. Produženje vježbanja preko 40 minuta, već izlaz izvan prepoznatog optimalnog perioda odgovora hormona na fizičke izazove. U tom kontekstu se misli na najvažnije hormone za izgradnju mišića i dobre tjelesne forme - hormon rasta i testosteron.

Prethodna 3/4 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.