Treninzi duži od 40 minuta povećavaju rizik od pretreniranosti i početka lučenja kataboličkih hormona. Upravo izlazak iz spomenutog "anaboličkog prozora" i dalje produženje treninga vodi do ulaska u neželjenu "kataboličku" fazu. Zbog svega toga, stav stručnjaka da bi treninzi trebali trajati između 30 i 40 minuta itekako ima smisla i u potpunosti je usmjeren ka maksimalnoj efikasnosti treninga.
Prethodna
4/4
