I mrtvo dizanje je moguće izvesti u bodyweight verziji na način da se jedna noga podigne i povuče nazad bez savijanja u koljenu i dovede u paralelu sa tlom. Gornji dio tijela istovremeno prati kretnju i također se treba dovesti u horizontalni položaj. Nakon podizanja koje obavljaju zadnja loža, gluteus i dio donjih leđa, isto se pravi i sa drugom nogom.
10
10/12
Mrtvo dizanje jednom nogom
Ovih 12 kućnih vježbi će vam omogućiti da budete u ekstra formi
