Plank se izvodi tako što se dlanovi, ili još češće podlaktice fiksiraju na pod u širini ramena ili malo šire, a stopala tj. nožni prsti, u širini kukova. Gluteus je potrebno zategnuti, kao i stomak i cijelu jezgru, te održavati isti položaj zacrtani vremenski period.
2
2/12
Plank
Ovih 12 kućnih vježbi će vam omogućiti da budete u ekstra formi
