Izvodi se tako što se legne na leđa sa svijenim nogama i stopalima čvrsto oslonjenim na pod, te se u drugoj fazi pokreta podižu kukovi uz istovremeno čvrsto zadržavanje istog položaja plećki i stopala.
3
3/12
Gluteus most
Ovih 12 kućnih vježbi će vam omogućiti da budete u ekstra formi
