Otežana verzija planka, peta je vježba u krugu, a koja se izvodi tako što uz plank pozu na dlanovima, slijedi i naizmjenični pokret rukom tako da dodirne suprotno rame i vrati se na početnu poziciju. Na taj način tjelesna jezgra je još žešće angažovana tokom vježbe.
5
5/12
Plank dodir
Ovih 12 kućnih vježbi će vam omogućiti da budete u ekstra formi
