3. Bočna podizanja

Ovo su ključne vježbe za fitness početnike

Bočna podizanja predstavljaju čuvenu vježbu za mišiće ramena, jačaju ih i djeluju na proširenje ramenog pojasa. Početni položaj je s bučicama ispred tijela, a krajnji s raširenim rukama otprilike do visine ramena ili malo iznad. Važan detalj je to da laktovi ne trebaju biti potpuno ispravljeni, već blago savijeni.

Prethodna 3/9 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.