Glavna vježba za noge (ali i zadnjicu) manje-više je svima poznata i njeno izvođenje nije komplikovano. Potrebno je stopala postaviti u širinu ramena, te se spustiti tako da butine dođu u paralelan položaj sa tlom. Kada se izvodi malo teža verzija vježbe s bučicama - jednom ili dvije, drže se objema rukama u predjelu vrata.
5
5/9
5. Čučanj
Ovo su ključne vježbe za fitness početnike
