Svi su čuli za "bench klupu", "bench potisak", a ova vježba upravo je to, samo bez termina "bench" tj. bez klupe koju rijetko ko ima kod svoje kuće. Ipak, vježba izvođena s poda je također jako efikasna i izvodi se podizanjem bučica iz položaja naslonjenih laktova na pod, pa do dostizanja krajnje najviše tačke ispravljenih ruku. Aktivira prsa, ali i tricepse i ramena.
6
6/9
6. Ležeći potisak prsima
Ovo su ključne vježbe za fitness početnike
