7. Ruski zaokret

Ovo su ključne vježbe za fitness početnike

Ruski zaokret je eksplozivna vježba za jačanje stomaka i cijele tjelesne jezgre. Izvodi se sjedeći ali sa stopalima odignutim od tla. Teg se uzima objema rukama i drži ispred stomaka. Pravi se zaokret gornjim dijelom tijela na jednu stranu, a koji predvode ruke sa tegom. Nakon zaokreta na jednu, pravi se zaokret na drugu stranu.

Prethodna 7/9 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.