Triceps ekstenzija je vježba koja direktno pogađa najveći dio nadlaktice. Inače, triceps je mišić na koji otpadaju 2/3 kompletne nadlaktice, te je znatno veći od popularnijeg i mnogim vježbačima atraktivnijeg bicepsa. Ova vježba za izvodi u ležećoj pozi sa konstantno ispravljenim rukama do lakata. Podlakticama se obavlja kompletan posao, prvo su potpuno vertikalno ispravljene, a zatim se spuštaju iza glave sve do tla i onda ponovo podižu u početni položaj.
