Najpoznatija vježba na svijetu za trbušne mišiće koju je svaka osoba barem jednom probala izvoditi. Efikasnost trbušnjaka uz par različitih varijacija nije sporna, a jedino na šta stručnjaci upozoravaju je da ne bi trebalo izvoditi baš previše ovu vježbu radi mogućeg nastanka debalansa između stomaka i leđa što držanje čini lošim i leđa ranjivijim od povreda.
11
11/18
Trbušnjaci
Ovo su najefikasnije vježbe sa sopstvenom kilažom
