Vježba čije izvođenje zaista podsjeća na magareće udarce zadnjim nogama, pogađa one mišiće koje je na drugi način bez opreme skoro pa nemoguće direktno pogađati. Radi se o zadnjoj loži i gluteusima, pa zabacivanje savijene noge prema gore dok dlanovi i drugo koljeno služe kao oslonac, predstavlja vježbu koju nikako ne bi trebalo preskakati.
17
17/18
Magareći udarac
Ovo su najefikasnije vježbe sa sopstvenom kilažom
