Ako su sklekovi sa akcentom na tricepse jedna od najboljih, propadanja su bez ikakve dileme daleko najbolja vježba za tricepse koja se izvodi sa sopstvenom kilažom. Štaviše, sprava za propadanja se nalazi i u svakoj maksimalno opremljenoj teretani, i od najobičnije verzije koja se može izvoditi u sred kuće, razlikuje se samo po ugodnijoj mogućnosti hvata.
Propadanja
Ovo su najefikasnije vježbe sa sopstvenom kilažom