Ovo su najefikasnije vježbe sa sopstvenom kilažom

Kao i propadanja, dizanje na vratilu je vježba koja se nikada neće moći napraviti savršenijom od one najprostije kakva se izvodila i prije nastanka prve teretane. Snažno aktivira mišiće leđa i ruku, a aktivni su i ostali mišići sa zadatkom balansiranja pokreta. Za osobe koje nemaju dovoljno snage da se podignu, postoji olakšana opcija kod koje se skokom preskače prvi dio ponavljanja, ali se zato sva energija ulaže u što sporije spuštanje tijela u početnu poziciju (negativno ponavljanje).

Prethodna 6/18 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.