Medicinka lopta je zapravo vrsta tega kog jedino oblik veže za to da se smatra loptom. Jedan je od iznimno cijenjenih rekvizita za CrossFit treninge, a vježba koja se posebno ističe po efikasnosti, jeste udaranje medicinkom u tlo. Izvodi se tako što se podigne s tla objema rukama i podigne visoko iznad u najvišu moguću tačku, a zatim svom silinom udari od tlo. Utiče na jačanje nogu, leđa, ruku, ramena i posebno tjelesne jezgre.
4
4/5
Udarci medicinkom
Pet vježbi koje su efikasnije od trake za trčanje
Cisto sumnjam prosto nevjeruje...