3. Fiksirati zadnjicu

Pravila ispravnih i maksimalno efikasnih sklekova

Sklekove treba zamisliti kao pokretnu verziju "planka", poznate vježbe za jačanje tjelesne jezgre. Samim tim, zadnjica kako bude postavljena u početnu poziciju, na istom mjestu se treba i zadržati u završnoj poziciji skleka. Podizanjem zadnjice preopterećuju se ramena. Uz to, tokom izvođenja sklekova, stomak treba držati zategnutim, upravo kao i kod planka.

Prethodna 3/6 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.