Većina ljudi poznaje samo trbušnjake kao jedinu vježbu za jačanje trbušnih mišića i u nju ulažu sve nade da će im konačno pomoći da uspiju izgraditi impresivan "six pack". Nažalost, to samo rijetki uspiju i to prvenstveno oni koji su bliže mršavoj nego čvrstoj i jakoj tjelesnoj strukturi.
Program za trbušnjake koji će ih učiniti kamenim
Put do jačanja
Zbog toga bi pored smanjenja unosa ugljikohidrata trebalo pristupiti napadu na trbušni zid sa svih strana, kako bi se svaki djelić te specifične grupe mišića učvrstio i učinio jakim i vidljivim. Miks osam najžešćih vježbi za trbušnjake jednostavno mora napraviti rezultat, s tim da treba imati na umu da čak ni profesionalci ne izvode odjednom sve njih, već ih kombinuju iz treninga u trening. Krenimo redom.
0/8
Kreni
