Put do six-packa: Najbolje vježbe za početnike

Vježba alpinističko penjanje, naravno, izvodi se na ravnoj površini gdje se pokušavaju praviti upravo onakvi pokreti kakvi su karakteristični za penjanje uz strme stijene. Cilj je stegnuti gluteuse i donja leđa, povlačeći istovremeno stomak prema bradi, sa koljenima primaknutim torzu, ali bez dozvoljavanja torzu ili kukovima da se spuste. Nakon dolaska u krajnju, lagano se vraća u početnu poziciju s ciljem zauzimanja poze skleka.

Prethodna 3/7 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.