Vježba koja se obično izvodi sa dva teža kettlebella ili dvije bučice, koliko god izgledala uobičajno i možda čak nelogično da je efektna za trbušne mišiće, u stvari je sjajna za većinu tijela a posebno za mišiće jezgre koji imaju zadatak stabilizatora od početka pa do kraja vježbanja. Samo je važno stegnuti trbušnjake kako bi se ujedno i zaštitila leđa od mogućih povreda, a i kako bi efekat bio potpuniji.
4
4/7
Nošenje težine – „farmerov hod“
Put do six-packa: Najbolje vježbe za početnike
