Poznato je da redovno vježbanje u teretani i stavljanje tijela pod relativno težak mehanički stres svakog dana iznovo, snažno utiče na poboljšanje zdravstvenog stanja i smanjuje rizik od razvoja brojnih zdravstvenih problema, od dijabetesa pa do srčanih oboljenja.
Redovno intenzivno vježbanje ćelije organizma čini mlađima
Jedini pravi način podmlađivanja
I dok se, dakle, tako djeluje na smanjenje smrtnosti ili tačnije na snižavanje rizika od prijevremene i iznenadne smrti, istraživanja su pokazala da je ovaj uticaj i mnogo dublji i impresivniji nego što se ranije vjerovalo.
Naime, naučnici su dokazali da redovna visokointenzivna fizička aktivnost ima potencijal da ćelije ljudskog tijela učini naizgled i po 10 godina mlađima nego kod ljudi koji žive neaktivnim "sjedilačkim" životom. Taj sam izgled ćelija, odnosi se na dužine ćelijskih telomera, sićušnih proteina na krajevima hromozoma za koje je nauka utvrdila da su kod djece najduži, te koji se neprestanim diobama ćelija smanjuju sve dok ne postanu potpuno kratki, što je ujedno i najava skorog isticanja roka trajanja organizma.
Istraživanja usmjerena direktno na tipove vježbanja i njihovu efektivnost u pravljenju dubokih promjena u organizmu, utvrdila su da visoki nivoi koji prave vidljive efekte jesu isključivo jače i redovnije fizičke aktivnosti kao što je polusatno trčanje 5 dana u sedmici, ili žešći rad sa opterećenjima koji je uobičajan u teretanama.
Zbog svega navedenog, ako želite usporiti starenje i izgledati mlađe i svježije, zaboravite na investiranje u preparate i razne tretmane, te se posvetite redovnom i intenzivnom vježbanju. To je jedini način s kojim se mogu istinski "podmladiti" sve ćelije u tijelu.
Cudovito i istinito pa sutra cu poceti sa kardio vjezbama i trenutno sama mijenjam nacin ishrane . U koje doba dana je najbolje jesti voce?