Redovno intenzivno vježbanje ćelije organizma čini mlađima

Jedini pravi način podmlađivanja

Poznato je da redovno vježbanje u teretani i stavljanje tijela pod relativno težak mehanički stres svakog dana iznovo, snažno utiče na poboljšanje zdravstvenog stanja i smanjuje rizik od razvoja brojnih zdravstvenih problema, od dijabetesa pa do srčanih oboljenja.

Redovno intenzivno vježbanje ćelije organizma čini mlađima

I dok se, dakle, tako djeluje na smanjenje smrtnosti ili tačnije na snižavanje rizika od prijevremene i iznenadne smrti, istraživanja su pokazala da je ovaj uticaj i mnogo dublji i impresivniji nego što se ranije vjerovalo.

Naime, naučnici su dokazali da redovna visokointenzivna fizička aktivnost ima potencijal da ćelije ljudskog tijela učini naizgled i po 10 godina mlađima nego kod ljudi koji žive neaktivnim "sjedilačkim" životom. Taj sam izgled ćelija, odnosi se na dužine ćelijskih telomera, sićušnih proteina na krajevima hromozoma za koje je nauka utvrdila da su kod djece najduži, te koji se neprestanim diobama ćelija smanjuju sve dok ne postanu potpuno kratki, što je ujedno i najava skorog isticanja roka trajanja organizma.

Istraživanja usmjerena direktno na tipove vježbanja i njihovu efektivnost u pravljenju dubokih promjena u organizmu, utvrdila su da visoki nivoi koji prave vidljive efekte jesu isključivo jače i redovnije fizičke aktivnosti kao što je polusatno trčanje 5 dana u sedmici, ili žešći rad sa opterećenjima koji je uobičajan u teretanama.

Zbog svega navedenog, ako želite usporiti starenje i izgledati mlađe i svježije, zaboravite na investiranje u preparate i razne tretmane, te se posvetite redovnom i intenzivnom vježbanju. To je jedini način s kojim se mogu istinski "podmladiti" sve ćelije u tijelu.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak