Smatra se da je obrok nakon treninga ključan za prehranu i shodno tome održavanje i razvoj mišića. Taj obrok bi se trebao konzumirati neposredno poslije treninga i obavezno mora sadržavati veću količinu proteina, te određenu dozu ugljikohidrata potrebnih za povratak energije. Preskakanje ovog obroka, jedna je od najvećih grešaka koje se mogu učiniti mišićima.
Prethodna
7/7
