Ako je prema proračunima određenoj osobi za održavanje kilaže i tjelesne konstrukcije potrebno da dnevno unese 2500 kalorija i u sklopu toga recimo 1 gram proteina po kilogramu tjelesne, tokom ramazanskog posta za sav unos te hrane preostaje period između iftara i sehura (završetka posta u sumrak i ponovnog početka posta u svitanje). To može biti itekako nezgodno za izvesti, posebno ukoliko se napravi loša selekcija i loš redoslijed konzumiranja namirnica. Zbog toga je važno obraćanje pažnje na naredna pravila.
1
1/6
Truditi se u periodu od iftara do sehura zadovoljiti sve dnevne potrebe nutrijenata i kalorija
Sportisti i ramazanski post: Kako održati dobru tjelesnu formu?
