Kada je isklesano tijelo krajnji cilj, tada su vježbe snage strategija "broj jedan". Takav tip vježbanja poboljšava odgovor ćelija mišića na inzulin što pruža bolje raspoređivanje nutrijenata unesenih ishranom, potiče izgradnju mišića i topljenje masnih naslaga.
Također, dugotrajne sesije vježbanja tipične za kardio drastično podižu hormon stresa koji je poznat po tome što uništava mišićna tkiva. HIIT treninzima, odnosno kardijem visokog intenziteta, istovremeno se troše masne naslage i jačaju i grade mišići. Treba li podsjećati da ovaj tip vježbi i najbolje podiže kondiciju?
Prethodna
3/3
