Najefikasnija vježba za razvoj i jačanje mišića donjeg dijela tijela, veoma efikasno se može izvoditi i bez ikakve dodatne opreme, odnosno sa samom tjelesnom kilažom. Nikakva posebna nauka nije učenje pravilne tehnike izvođenja čučnja, jednostavno, treba stopalima stati u širini ramena, spustiti se tako da natkoljenice dođu u paralelu sa tlom, a zatim se podići u početnu poziciju. Stvar je u tome da se ojača dovoljno da se može napraviti što je moguće veći broj ponavljanja i serija.
6
6/10
5. Čučnjevi
Top 10 vježbi koje se mogu izvoditi kod kuće
