Pod beneficije jutarnjih treninga spada sljedeće:
- Veća budnost i jači mentalni fokus
- Veće šanse za izvršavanjem treninga i manje za njegovim propuštanjem
- Poboljšan metabolizam tokom cijeloga dana
- Fantastičan način početka dana
- Bolji i kvalitetniji san tokom noći
Negativne strane:
- Važnost ranijeg odlaska na spavanje
- Jako rano buđenje
- Potreba za detaljnim planiranjem trajanja treninga i usklađivanje sa ostalim obavezama
Ja mislim da jutarnja bolja ,, zato sto se onda citav dan cuvate sta jedete i pijete