Pod beneficije večernjih treninga spada sljedeće:
- Više obroka prije treninga - više energije
- Ne zahtijeva prerano buđenje
- Generalno omogućava dizanje većih težina
- Eliminisanje stresa nakupljenog tokom dana
Negativne strane:
- Veća šansa za propuštanjem treninga
- Teže utonuće u san (posebno ukoliko se koriste pre-workout suplementi)
- Manja produktivnost tokom dana
Prethodna
2/2
Ja mislim da jutarnja bolja ,, zato sto se onda citav dan cuvate sta jedete i pijete