Shodno kvaliteti samog pristupa vježbanju i ishrani, uobičajna je pojava da neki vježbači postižu izvrsne rezultate u kraćem vremenskom periodu, dok drugi za mnogostruko duže vremena ne uspijevaju doći do željenih promjena i praktično ostaju isti.
Učinite treninge efikasnijima: Kako trenirati manje, a ostvarivati bolje rezultate?
Pet odgovora koji mijenjaju stanje
Na temu što je moguće veće efikasnosti treninga su se pravila nebrojena istraživanja, a zaključci su skoro pa uvijek isti, te ukazuju na to da je intenzitet vježbanja važniji kako od trajanja treninga, tako i samog broja treninga u sedmici.
Na pitanje kako bi se konkretno treninzi mogli učiniti efikasnijima, slijedi niz odgovora.
0/5
Kreni
