Većina vježbača početnika nisu ni svjesni koliko snage i izdržljivosti u svojim mišićima imaju dok vodstvo nad njihovim treningom ne preuzme trener. Tek tada kroz veći intenzitet i veći volumen treninga počinju prilaziti svojim krajnjim granicama i uviđaju da su i ranije mogli vježbati i sa većim opterećenjima i izvoditi mnogo više ponavljanja.
Ipak, bitno je podsjetiti da vježbanje do otkaza ne bi trebala biti redovna praksa shodno neugodnom efektu kojeg to proizvodi u nervnom sistemu, ali da s vremena na vrijeme za probijanje granica u sigurnim uslovima ni to nije loša ideja.
