V-oblik tijela i vježbe: Grupe mišića na čiji razvoj se posebno treba fokusirati

Deltoidi odnosno ramena, predstavljaju grupu mišića koja posebno utiču na figuru muškog tijela. Budući da se tu ne radi samo o jednom mišiću, važno je strateški pristupiti i poraditi na razvoju sve tri "glave" deltoida - prednjoj, srednjoj i zadnjoj.

Vježbe koje se posebno preporučuju za razvoj ramena su:

potisak iznad glave
bočno podizanje
povlačenje konopca prema licu

Prethodna 1/4 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.