Sjedite na pod i naslonite leđa na bench. Savijte noge u koljenima i naslonite stopala ravno na pod. Stavite dvoručni teg na kukove ispod trupa i učvrstite ga, a pri tome naslonite laktove na bench. Podignite kukove dok leđa ne budu paralelna s podom. Vratite se na početnu poziciju i ponovite.
Uradite 2 seta sa 15 ponavljanja.
