Stanite ravno na tlo s nogama zajedno i rukama na bokovima.
Napravite veliki korak naprijed.
Držite kukove rukama. Odgurnite stražnjicu unazad i savijte desno koljeno kako biste se spustili u položaj iskoraka.
Ostanite u položaju jednu sekundu, zatim se vratite u početni položaj.
Zamijenite noge i ponovite vježbu.