Isklesani trbušni mišići nakon regulacije ishrane i uticanja na masne naslage, iziskuju i redovno izvođenje vježbi koje su mnogo kompleksnije od običnih trbušnjaka za koje svi znaju. Faktički, svi oni koji žele imati lijepo izražen, čelični six-pack, trebali bi kroz sljedećih nekoliko vježbi dva do tri puta sedmično iscrpiti svoje trbušne mišiće i tako ih učiniti čvrstima.