Zatezanje trbušnih mišića

Za igradnju abdominalnih mišića jedna od najefikasnijih vježi jesu trbušnjaci. Lezite na leđa sa pokupljenim nogama u koljenima i osigurajte da su vaš tabani čvrsto uz pod. Postavite ruke iza glave bez da spajate prste. Ispravite torzo donjim dijelom tijela. Nastavite s ovim pokretom dok gornji dio tijela ne bude skoro ispravan podu. Zadržite se tako sekundu i vratite se na početnu poziciju. Ponovite vježbu određen broj puta.

Prethodna 3/5 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.