Zatezanje trbušnih mišića

Superman pozicija cilja najviše abdominalne mišiće. Lezite na trbuh sa potpuno ispravljenim rukama i nogama, koje moraju biti jedna uz drugu. Dlanovi moraju biti pozicionirani prema podu tokom cijele vježbe. Pomoću abdnomena podignite gornji i donji dio tijela. Ruke i noge moraju biti ispravne tokom cijele vježbe. Zadržite se 30 sekundi u ovoj poziciji i vratite se na početnu poziciju. Ponovite ovu vježbu određeni broj puta.

Prethodna 4/5 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.